Infraröd bastu är sannerligen på tapeten just nu. Det pratas mycket om dess fördelar och hur mycket man än letar är det svårt att hitta några nackdelar. Några av dom hälsofördelar som ofta nämns är:

• Bättre blodcirkulation
• Slätare hud
• Stärkt hjärt- och kärlkondition

Är du sugen att prova på att basta i en infraröd bastu? Då finns det flera alternativ. Läs mer här!

Spa- eller sportanläggningar

Många spaanläggningar har valt att installera en infraröd bastu och att besöka en sådan är ett bra sätt att få prova på den. Det finns även en del sportanläggningar, så som gym, som erbjuder sina medlemmar att basta infraröd bastu om det finns en sådan att tillgå. Kolla runt online för att se om det finns någon anläggning med IR-bastu där du bor, och boka in dig på ett härligt besök!

Portabel IR-bastu

Den infraröda bastun har som sagt blivit omåttligt populär – så populär att det faktiskt finns att få tag på modeller i portabelt miniformat. Dom kan nästan liknas vid ett litet tält som man kryper ner i och stänger dragkedjorna om sig för en stunds skön avkoppling.

Huvudet lämnas utanför ”tältet” i friska luften och den portabla varianten av infraröd bastu ska ha samma effekt på kroppen som en ”vanlig” infraröd bastu. Praktiskt, eller hur? En perfekt sak att börja med för den som vill utforska dom många hälsofördelarna.

Investera i en egen infraröd bastu

Har du provat alternativ ett och två, eller kanske bara ett av dom, och känner att du inte kan få nog av att basta infraröd bastu kan du alltid investera i en egen. Idag finns ett stort utbud av olika modeller och storlekar på marknaden och installationen kunde inte vara enklare.

Det som gör dessa modeller så enkla är att dom köps som byggsatser, eller till och med färdigmonterade, och behöver bara ställas på plats och kopplas in i ett eluttag för att fungera. Redan ett par timmar efter köpet kan du njuta av din första bastu.

Kanske har du en gammal klassisk bastu som inte kommer till användning längre – då kan du alltid konvertera den till en infraröd bastu. Det befintliga basturummet är perfekt att använda som det är – plocka bara bort aggregatet och ersätt det med dom speciella infrapanelerna och vips har du fått en helt ny bastu – i dubbel bemärkelse.

Funderar du på att gå i parterapi, eller gör ni det redan? Det finns ett par saker som terapeuten sannolikt inte berättar – eller något som de säger, med förhoppningen att ni inte ska göra som han eller hon säger. Det kanske inte är alla, men en parterapeut i Stockholm berättar att följande saker är något som många parterapeuter ”försöker” med.

De försöker luras

Terapeuten i Stockholm berättar att hon ibland säger åt klienterna att de inte får vara intima tills nästa gång de ska träffas – att de helt enkelt inte ska röra varandra. Det hon egentligen hoppas på är att de ska misslyckas med just det, och istället förenas i att göra det förbjudna.

Hätska argumentationer kan vara något gott

Terapeuten i Stockholm säger att hon älskar när par argumenterar i väntrummet innan sin parterapi. Detta eftersom det är ett tecken på att de åtminstone bryr sig om varandra fortfarande. Om någon av dem, eller om båda i paret, verkar vara likgiltiga, så blir hennes jobb betydligt svårare.

Prata inte med vänner

Att prata om problem i förhållandet med en vän kan kännas skönt, men det kan också göra saker och ting sämre. Terapeuten säger att man aldrig bör tala om saker i förhållandet med vänner, som man inte har redan har talat med sin partner om.

Gå och lägga sig arg? Inga problem

Hon säger också att det inte behöver vara dåligt att gå till sängs medan man fortfarande är upprörd. Snarare menar hon att det är bättre – om man försöker lösa allting innan man går och lägger sig, finns en risk för alldeles för lite sömn, och att man är tjurig dagen efter. Hon föreslår istället att man går och lägger sig arg, vilar gott, och sedan försöker lösa problemet dagen efter.

Illavarslande tecken

Terapeuten i Stockholm tar upp framförallt tre saker som är ett tecken på att det inte bådar gott för paret: att de pekar finger mot varandra, kallar varandra för fula saker och när ingendera av klienterna kan ta på sig även det minsta lilla ansvar för situationen som uppstått.

Bor du och din partner i Täby? Kanske har ni, precis som otroligt många andra par, stött på problem som är svåra att lösa? Då kan parrådgivning i Täby vara det som behövs. Parrådgivning är en slags samtalsterapi utformad för just par. Varför man besöker parrådgivning kan bero på en eller flera olika anledningar, exempelvis att ni inte kan få barn, att någon varit otrogen eller att ni ständigt grälar om saker om och om igen. Ibland räcker det med endast ett samtal hos er terapeut, i andra fall kan man behöva gå i parrådgivning under längre tid. Det finns både kommunal parrådgivning men även privata kliniker. Vad som passar er bäst vet ni själva. Parrådgivning som utförs av kommunen kostar cirka 100 – 500 kronor per besök medan en privat klinik tar ungefär från 1 000 kronor per möte. Det finns inte heller bara en sorts parrådgivning i Täby, tvärtom använder terapeuter flera olika tekniker. Vad som passar bäst för er beror väldigt mycket på vad era problem handlar om. Några av de vanligaste samtalsformerna är EFT, IBCT och KBT.

Olika samtalsterapier för par i Täby

EFT, som står för Emotionellt Fokuserad Terapi, är en terapiform som passar par som vet att man vill fortsätta leva tillsammans och jobba hårt för att fortsätta sin relation. I den här terapin fokuserar man mycket på uppväxten, hur ens barndom var och hur den kan ha påverkat hur man är idag. Man fokuserar mycket på att skapa en ”vi-känsla”.

IBCT är en annan terapiform som står för Integrativ beteendeterapi för par. Här riktar man fokus mot känslor, åsikter och olikheter. Genom att kolla på parets historia samt vilka styrkor de båda partnerna har kan man lättare arbeta för en smartare problemhantering. Paret får även lära sig att ge och ta kritik. KBT, kanske den mest kända terapiformen, står för Kognitiv Beteendeterapi. Vad som urskiljer den här terapiformen är att man inte blickar bakåt utan endast framåt. Man hittar konstruktiva sätt att ta sig vidare. Man lär sig acceptera sådant som man inte har möjlighet att förändra. Efter ett samtal med er terapeut kan ni lättare ta reda på vilken terapiform som passar bäst för er.

En del som funderar på att starta eget i Sverige kanske funderar på att ge sig in i personlig assistans. Kanske har man erfarenhet från vården eller yrket i fråga, och tror att man kan starta en bra verksamhet inom branschen. Att starta ett assistansbolag är dock inte som att starta en städfirma eller VVS-firma, till exempel. Innan man kan börja verka behöver man ett tillstånd av Inspektionen för vård och omsorg, IVO.

Skicka in blanketter

Det första steget i att få ett tillstånd är att skicka in ansökningsblanketter. Dessa tillhandahålls av IVO och kan enkelt hittas på nätet. Innan dess behöver man givetvis ha läst på och förberett verksamheten till stor del. I blanketten behöver till exempel svara på hur barnperspektivet ska tillgodoses (om ditt assistansbolag även ska hjälpa barn), man ska redogöra för sina kunskaper och erfarenheter samt för sin kompetens inom arbetsmiljölagstiftning.

Det här är enbart ett par exempel. Ansökningen är ganska omfattande och du behöver ha god koll på hur verksamheten skall bedrivas. Är man inte förberedd på detta steg kommer blanketten troligtvis inte gå igenom – och det här är saker man bör ha koll på för att driva ett assistansbolag i Sverige på ett bra sätt. Läs på om regler som inte bara gäller i din kommun, utan över hela Sverige.

En handläggare granskar ansökan

När du har skickat in blanketten till IVO kommer en handläggare att granska den. Nu kontrollerar man till exempel att ansökningen är komplett och att en signatur av behörig firmatecknare finns. Vidare ser man också till helheten i ansökningen och dess innehåll. Om något är oklart, eller om uppgifter saknas, kommer handläggaren att be om kompletterande material.

Beslut

När handläggaren bedömer att din ansökan är komplett kommer ett beslut att tas av IVO. Om ansökningen beviljas kommer att tillståndsbevis att skickas till den som har ansökt. Här ser man bland annat vilken verksamhetens målgrupp är, och vem som är innehavare av tillståndet. Nu finns grönt ljus för att starta ett assistansbolag.

Skulle ansökan avslås kan en överklagan göras – men inte var som helst i Sverige. Den ska göras hos förvaltningsrätten i Stockholm som har hand om dylika ärenden.

Klamydia är en sexuellt överförbar sjukdom som faktiskt inte alltid ger några symptom, man kan alltså vara smittad av klamydia utan att ha ont någonstans eller känna av sjukdomen på något annat vis. Om du bär på den bakterie som orsakar klamydia innebär det att du i din tur även kan smitta andra, därför är det så viktigt att du testar dig. Om du inte behandlar din klamydia kan du på lång sikt drabbas av biverkningar som gör att det kan bli svårare att bli med barn eller att man till och med blir steril. 

Hemmatest för klamydia 

Ett enkelt och snabbt sätt att testa sig på är att göra ett hemmatest som du köper online. Hemmatestet är säkert och du kan beställa det online. Ofta tar det bara tio minuter att få resultat om du gör ett hemmatest för klamydia. Klamydia lyder under Smittskyddslagen vilket innebär att den anses vara allmänfarlig. Den smittar på många olika sätt och varje år drabbas nästan 40 000 svenskar av klamydia. Tidigast en vecka efter att man tror att man har blivit smittad kan man göra ett hemmatest. Eftersom sjukdomen kan orsaka så allvarliga konsekvenser ska du aldrig tveka att beställa ett klamydiatest online. 

Beställa klamydiatest online 

När du beställer ett klamydiatest online så får man hem ett så kallat hemmatest. Då kan du vara helt anonym och ett hemmatest är mycket diskret. Det är mycket enkelt att beställa ett hemmatest online. Det finns många olika sidor att beställa ifrån och hemsidorna är enkla att använda. En del hemmatest fungerar så att man tar ett urinprov som man sedan skickar till ett laboratorium för analys. Det brukar ta cirka en vecka att få svar på ett hemmatest. Det kan vara en lång vecka att gå och vänta på svar med mycket ångest inblandad. 

Hemmatest med snabba resultat 

Vill man ha resultaten på en gång så kan man beställa en speciell typ av klamydiatest online. Då behöver du inte vara orolig i flera dagar och vänta på resultatet. Du riskerar inte heller att ditt hemmatest tappas bort i postgången. Det kan också vara skönt att slippa gå till en vårdcentral och bli utfrågad om sexuell historik och sexuella förbindelser. Det finns till och med ett hemmatest där du har svar redan efter tio minuter. Testen skickas alltid i en anonym och diskret förpackning som inte visar att det rör sig om ett hemmatest för klamydia.